Burn out symptomen herkennen

Wat zijn burn out symptomen?

Stress en burn out symptomen moet je niet onderschatten. Dit wordt te vaak bij deze fenomenen gedaan danwel weg gewoven wordt. Je lost stress en een burn-out niet op met een weekje vakantie of door er niet aan denken, daar zit het te diep voor. Je zult er iets aan moeten DOEN.

Wanneer kun je te maken krijgen met een burn out?

Een burn-out ontstaat vaak als je in een drukke en langere periode zit met activiteiten, waarmee ook grote veranderingen of conflicten op zakelijk of persoonlijk gebied gepaard gaan. Mensen die een perfectionistische wetkwijze hebben, maken meer kans om slachtoffer te worden van een stressziekte of burn-out. Dit komt doordat ze teveel van zichzelf eisen.

Denk nooit “mij zal het niet gebeuren”. Zoals al eerder gezegd onderschat het niet, let op de symptomen die er zijn en reageer op tijd om te voorkomen dat je in een burn-out terecht komt. Het is belangrijk om de klachten te kennen en nog belangrijker ze te herkennen.
Als je de symptomen herkent, dan heb je nog tijd om je stress-factoren aan te pakken, eventuele de werkdruk te verminderen of je gedrag aan te passen aan de situatie.

Waarschuwingssignalen

Er zijn verschillende waarschuwingssignalen te onderkennen, zoals:
  • Concentratieproblemen
  • Gedragsveranderingen
  • Moe, verkouden, grieperig ,hoofdpijn, band om je hoofd voelen
  • Onzekerheid over je functioneren
  • Je minderwaardig voelen ten opzichte van anderen
  • Slaapproblemen
  • Vergeetachtigheid
  • Lusteloosheid
  • Stemmingswisselingen
  • Onverschilligheid
  • Seksuele problemen
  • Te hard doorwerken, geen ontspanning meer hebben
  • Besluiteloosheid

Praten helpt!

Herken je bovenstaande signalen en zit je voor je eigen gevoel niet lekker in een vel? Praten helpt. Heb je een partner ga dan in gesprek en geef aan wat je voelt en denkt. Praat anders met vrienden of familie. Natuurlijk kun je ook met je huisarts of op je werk met de bedrijfsarts gaan praten. Deze deskundigen kunnen je helpen meer inzicht te krijgen wat stressfactoren zijn en wat je er eventueel aan kunt doen. Anders kunnen ze je doorverwijzen naar meer professionele hulp.
Reactie plaatsen