Comfort zone

Ben je bekend met de term "comfort zone"? De comfort zone is de plek waar je je op dit moment waarschijnlijk bevindt. Het is de plek waar jij je prettig voelt. Het is jouw mentale zelfbeeld over dat wat jij wel en niet kunt.

De meeste mensen blijven graag binnen deze zone, omdat ze zich daar prettig bij voelen. Je verlaat deze zone pas als je nieuwe situaties meemaakt en waarvan je niet weet of je dat wel of niet kunt. Anders gezegd alles wat je nog niet hebt meegemaakt of gedaan ligt buiten je comfort zone. Dit kan zijn het eerste ritje in een grote achtbaan of voor bijvoorbeeld een grote groep spreken.

Het zijn situaties die we liever niet graag doen en waar we altijd wel een reden voor vinden om het niet te doen.

[caption id="attachment_572" align="aligncenter" width="212"]comfort zone Het nieuwe leven begint aan het einde van jouw comfort zone ![/caption]

Aan de rand van de comfort zone

Wanneer voel je het als je aan de rand van de comfort zone komt? Je voelt het als je je angstig gaat voelen, je voelt onzekerheid, je verzint smoezen om iets niet te doen en/of uit te stellen.

Het gaat vaak niet om de verandering, maar meer om de angst om het oude achter te moeten laten.......

Met die onzekerheid kunnen we moeilijk omgaan. We willen weten wat er gaat gebeuren of veranderen. Als je plotseling iets moet doen wat je nooit eerder hebt gedaan, dan  voel je je al snel buiten die vertrouwde comfort zone. Waarom dan toch buiten die comfort zone stappen....?

Uit de zone voor persoonlijke groei

Als je je comfort zone niet wil verlaten, dan belemmer je jezelf om persoonlijk te groeien en grenzen te verleggen. Je groeit namelijk door juist je grenzen te verleggen, zaken waar je vroeger van dacht dat durf ik niet, durf je dan wel. En je zult zien dat je comfort zone gaat groeien.
Hij wordt groter, omdat je je met meer zaken op je gemak voelt. Buiten je comfort zone kunnen dromen/ verwachtingen waar worden en ze misschien zelfs overtreffen. Wil je dus iets veranderen aan de situatie waar je nu in zit, dan zul je uit je comfort zone moeten komen.

Probeer het maar eens!

Kijk eens bewust naar jezelf en probeer iets te doen wat je normaal niet zo snel zou doen. Je zult zien dat het meevalt. Je gaat je zekerder voelen, zelfstandiger. Doe eens een klein stapje, je hoeft niet de hele weg nog te zien.
Zet de eerste stap en je zult zien dat de rest volgt. De onzekerheid gaat plaats maken voor zekerheid. Het is allemaal vaak niet zo eng en erg als het in het begin lijkt. Daag jezelf uit, voel je vrijer en onafhankelijker worden.... Het werkt.....
  • Waar ben je bang voor ? Wees bewust van jouw angst, benoem ze en versla ze
  • Angsten zijn vaak irrationeel. Verandering is niet eng. Verandering is nodig om vooruit te komen
  • Durf te veranderen. Het verleden achter je laten voelt in het begin misschien eng, maar als je het vaker gaat doen, dan zul je zien dat je er aan went. Ja, je het zelfs leuk gaat vinden
  • Daag jezelf uit en kom verder dan je ooit verwacht zou hebben

Wij bedenken veel van onze problemen! Ons vermogen om te denken is het meest complexe niveau van de mens. Je wilt meestal richting plezier denken en niet richting pijn en angst. Al jou acties zijn gebaseerd op overtuigingen die je al hebt. Je zal altijd een situatie aan iets koppelen wat je al weet. Soms is dat handig, soms ook niet.

Doordat je uit gaat van een aanname kan je jezelf beperken en een probleem of grens bedenken voor iets wat er misschien helemaal niet is. Stap over je grens heen en ga groeien!

Hoe verlaat je nu jouw comfort zone?

Stap over je eigen grens heen. Die grens hebje namelijk zelf gecreëerd, bedacht. Alles wat jezelf hebt bedacht, kun je ook weer gaan veranderen. Maak een nieuwe grens. Wees je bewust van je angst en doe er wat mee.

Onderzoek je angst


Stel jezelf de volgende vragen:
  • Waar ben je bang voor?
  • Wat kan er mis gaan?
  • Hoe erg kan dat voor je zijn?

Beslis en versla je angst! Visualiseer voor jezelf naar welke nieuwe situatie je toe wilt. Hou die visualisatie voor jezelf vast. Herhaal hem dagelijks totdat je jouw nieuwe situatie, doel bereikt hebt.

Tip: begin klein

Maak kleine stapjes. Neem niet meteen hele grote risico's.

Doe elke keer een kleine stap en dan de volgende steeds weer, totdat je de gewenste situatie bereikt hebt. Je zit nu in de groei-/ leerzone. Dit kan en wil je leren.
Zo kan jouw comfort zone groeien, waardoor je je zelfverzekerder en onafhankelijker gaat voelen. Je zult zien dat het steeds makkelijker zal gaan.

 

 

 

 

 

 
Reactie plaatsen