Page content

Sta jij wel een vast (in de file)?

draaien de cirkels

Vandaag wilden Erik en ik mijn moeder bezoeken in het ziekenhuis. Zij (en mijn vader) woont veertig kilometer van ons vandaan en heeft zware hartproblemen. Eenmaal op weg zien we net op tijd dat er een file staat en wel een waar je anderhalf uur in vast komt te staan (brug op A9 ging niet meer dicht voor verkeer). We konden uitwijken. Een tikje om, maar we konden wel door en gelukkig zien we dat ze in goede handen is op afdeling cardiologie.

Soms kun je op geen enkele manier verder en zit je totaal vast. Wij werken aan veerkracht maar er is ook een andere kant. Bijvoorbeeld een burn-out.

Wat is een burn-out en hoe herken je de symptomen?

Stress en burn-out moet je niet onderschatten. Dit wordt te vaak bij deze fenomenen gedaan danwel weg gewoven wordt. Je lost stress en een burn-out niet op met een weekje vakantie of door er niet aan denken, daar zit het te diep voor. Je zult er iets aan moeten DOEN.

Wanneer kun je te maken krijgen met een burn-out?

Een burn-out ontstaat vaak als je in een drukke en langere periode zit met activiteiten, waarmee ook grote veranderingen of conflicten op zakelijk of persoonlijk gebied gepaard gaan. Mensen die een perfectionistische werkwijze hebben, maken meer kans om slachtoffer te worden van een stressziekte of burn-out. Dit komt doordat ze teveel van zichzelf eisen.

Denk nooit “mij zal het niet gebeuren”. Zoals al eerder gezegd onderschat het niet, let op de symptomen die er zijn en reageer op tijd om te voorkomen dat je in een burn-out terecht komt. Het is belangrijk om de klachten te kennen en nog belangrijker ze te herkennen.
Als je de symptomen herkent, dan heb je nog tijd om je stress-factoren aan te pakken, eventuele de werkdruk te verminderen of je gedrag aan te passen aan de situatie.

Waarschuwingssignalen

Er zijn verschillende waarschuwingssignalen te onderkennen, zoals:

  • Concentratieproblemen
  • Gedragsveranderingen
  • Moe, verkouden, grieperig ,hoofdpijn, band om je hoofd voelen
  • Onzekerheid over je functioneren
  • Je minderwaardig voelen ten opzichte van anderen
  • Slaapproblemen
  • Vergeetachtigheid
  • Lusteloosheid
  • Stemmingswisselingen
  • Onverschilligheid
  • Seksuele problemen
  • Te hard doorwerken, geen ontspanning meer hebben
  • Besluiteloosheid

Praten helpt!

Herken je bovenstaande signalen en zit je voor je eigen gevoel niet lekker in een vel? Zelfs coaches kunnen dit ervaren. En je weet:  Praten helpt. Heb je een partner ga dan in gesprek en geef aan wat je voelt en denkt. Praat anders met vrienden, familie of coachmoment.com. Vraag een veerkrachtsessie aan. Wij willen een luisterend oor zijn, een sparringpartners of coach voor jou zijn. Just let us know.